Foto: Pixabay

U Hrvatsku je stigao peti ovogodišnji toplinski val, koji će ovaj put najviše pogoditi obalne županije, a za riječku, splitsku i dubrovačku regiju upaljen je crveni meteoalarm.

Najgore će biti sutra za kada se najavljuju temperature iznad 35 stupnjeva, a crveni meteoalarm upaljen je za cijelu obalu. Ni spavanje neće biti ugodno, s obzirom da noćne temperature neće ići ispod 25 stupnjeva.

Zahladnjenja nema na vidiku, tek prolazna bura koja bi u podvelebitskom kanalu mogla biti i jaka, no kratkotrajna.

Prognostičari upozoravaju da ovakva vrućina nije uobičajena za sredinu kolovoza, a posebna upozorenja izdala je i Civilna zaštita.

Foto: Crveni križ

Na toplinski udar nisu imuni niti oni dobrog zdravlja stoga valja ponoviti zlatna pravila ponašanja pri dugotrajnim vrućinama:

  • rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije
  • piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
  • izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom  trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta
  • nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca
  • ashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak. Danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu
  • isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu
  • izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima
  • ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu
  • redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja
  • ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika

Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.

 

K.B.