Globalno zagrijavanje smanjuje vrijeme i kvalitetu sna ljudi diljem svijeta

Foto: pexels / Ilustracija

Novija istraživanja pokazuju da ljudi sve teže spavaju, osobito žene i starije osobe, što ima ozbiljne posljedice po zdravlje. Podaci naime, nisu pokazali znakove da bi se ljudi uskoro mogli prilagoditi sve toplijim noćima.

Povećanje temperature uzrokovano sve očitijom klimatskom krizom smanjuje  i oslabljuje san ljudi diljem svijeta, pokazala je najveća studija do sad.

Dobar san je ključan za zdravlje i dobrobit čovjeka. Ali globalno zagrijavanje povećava noćne temperature, čak i brže nego danju, što veoma otežava spavanje. Analiza je otkrila da prosječni građanin već gubi 44 sata sna godišnje, što dovodi do 11 noći s manje od sedam sati sna, a što je standardno mjerilo za dovoljno sna.

Izgubljeni san će se dodatno povećavati kako se planet sve jače zagrijava, ali utječe na neke skupine mnogo više od drugih. Gubitak sna po stupnju zagrijavanja je za oko četvrtinu veći za žene nego za muškarce, dvostruko veći za osobe starije od 65 godina i tri puta veći za one u manje bogatim zemljama. Znanstvenici su koristili podatke s narukvica za praćenje spavanja koje je koristilo 47.000 ljudi tijekom 7 milijuna noći u 68 zemalja, piše The Guardian.

Prethodne studije pokazale su da porast temperature šteti zdravlju, uključujući pojačane srčane udare, samoubojstva i krize mentalnog zdravlja te nesreće i ozljede, kao i smanjenje radne sposobnosti.

Loš san također ima te učinke, a znanstvenici su rekli da njihova studija sugerira da poremećeni san može biti ključni mehanizam pomoću kojeg toplina uzrokuje ove zdravstvene učinke. Zabrinjavajuće, njihovi podaci ne pokazuju znakove da bi se ljudi uopće mogli prilagoditi toplijim noćima.

– Za većinu nas san je vrlo poznat dio naše svakodnevne rutine; gotovo trećinu života provodimo spavajući – rekao je Kelton Minor sa Sveučilišta u Kopenhagenu u Danskoj i koji je vodio istraživanje. Ali sve veći broj ljudi u mnogim zemljama širom svijeta ne spava dovoljno.

– U ovoj studiji pružamo prve planetarne dokaze da temperature toplije od prosječnih narušavaju ljudski san – rekao je. – To bi zapravo mogao biti vrh ledenog brijega, jer je vrlo vjerojatno da su naše procjene tek početak.

Rastuće noćne temperature globalno smanjuju san

Foto: Gardian graphic. Source: Minor et al, One Earth, 2022

Minor je rekao da san smanjen sve toplijim noćima utječe na veliku većinu populacije. Na primjer, noć iznad 25°C u gradu od milijun ljudi dovela bi do toga da 46.000 ljudi pati od kraćeg sna. – A ako pogledate toplinski val koji se trenutno događa u Indiji i Pakistanu, govorimo o milijardama pojedinaca izloženih uvjetima za koje se očekuje da će rezultirati znatnim gubitkom sna – rekao je Minor.

Studija, objavljena u časopisu One Earth, analizirala je podatke o spavanju i vremenu na otvorenom prikupljene od 2015. do 2017. i otkrila da više temperature smanjuju san odgađajući njegov početak. Ljudska tijela moraju se hladiti svake noći dok zaspu, ali to je teže kada je toplije.

Žene mogu biti više pogođene jer se njihova tijela obično hlade brže od muškaraca kada idu na spavanje. Žene također imaju u prosjeku višu razinu potkožnog masnog tkiva, zbog čega je hlađenje sporije. Poznato je da stariji ljudi manje spavaju noću i imaju lošiju regulaciju tjelesne temperature, što može objasniti njihovu osjetljivost. Ljudi u siromašnijim zemljama mogli bi izgubiti više sna jer imaju manje pristupa značajkama hlađenja kao što su rolete, ventilatori i klima uređaji.

Istraživači su otkrili da je utjecaj toplijih noći na san opažen u svim zemljama, bez obzira na to jesu li one imale prirodno hladnije ili toplije klime, s tim da je učinak jasan kada se noćne temperature popnu iznad 10C.

– Zabrinjavajuće je što smo također pronašli dokaze da su ljudi koji već žive u toplijim klimama iskusili veću eroziju sna po stupnju porasta temperature – rekao je Minor. – Očekivali smo da će ti pojedinci biti bolje prilagođeni. Nadalje, prema podacima, ljudi kasnije nisu nadoknadili propušteni san.

Minor je rekao da je istraživanje imalo važne implikacije za kreatore politike, koji su trebali osigurati da se gradovi, mjesta i zgrade adekvatno prilagode toplini kako bi se smanjili zdravstveni učinci porasta temperatura. Službeni savjetnici britanske vlade upozorili su 2021. da vlada nije uspjela zaštititi ljude od brzo rastućih rizika klimatske krize, posebno toplinskih valova.

Podaci korišteni u studiji dolaze uglavnom iz bogatijih zemalja, iako su uključivali neke iz Indije, Kine, Kolumbije i Južne Afrike. Narukvice su također nosili ljudi koji su manje skloni poremećajima spavanja zbog viših temperatura, kao što su sredovječni i bogatiji muškarci.

– Ljudi s nižim primanjima nedovoljno su zastupljeni u podacima i vrlo smo transparentni u vezi s tim – rekao je Minor. Rekao je da su potrebna daljnja istraživanja, posebno na mjestima koja su već rangirana kao među najtoplijim na svijetu, kao što su veliki dijelovi Afrike, Srednje Amerike i Bliskog istoka. Istraživanje nije moglo procijeniti kvalitetu sna, kao što su različite faze sna, ali nije došlo do promjene u tome koliko su se puta ljudi probudili tijekom noći.

Minor je rekao da će put koji je svijet odabrao u smislu kako se planet zagrijao imati posljedice na svačiji san.

– Naše odluke, zajedno kao društva, imat će konsekvence svuda pa tako i u smislu sna.

Z.G.