Gdje su "plave zone" i zašto u njima ljudi žive dulje i sretnije?

Japan, Kostarika, Italija, Grčka i Kalifornija mjesta su na kojima ljudi uglavnom dana provode nasmijani, tvrde istraživanja. Radi se o tzv "plavim zonama", a samo ime sugerira blizinu mora.

Mora li biti gnjavaža u životu doživjeti stotu? Ako živite u ovim "plavim zonama" koje je izdvojio britanski The Sun izgleda da ne mora! I to stoga što uz blagotvorni utjecaj mora, tamošnji ljudi izgleda slijede nekoliko jednostavnih rutina. Barem tako kažu ova objavljena istraživanja.

Zdrav doručak i mediteranski tip prehrane

U "plavim se zonama" prema istraživanju kojeg prenosi The Sun preferira biljna ishrana, puno voća, povrća, maslinovog ulja i ribe. Osim toga, u ovim morskim regijama ljudi si "dozvoljavaju" vrijeme za zdrav doručak.

Uživaju u kavi

Većina stanovnika "plavih zona" ozbiljno shvaća tu šalicu kave, ili nekoliko njih dnevno,a studije pokazuju da konzumiranje do tri šalice kave dnevno (bez šećera) pomaže pri otklanjanju raznih zdravstvenih rizika. Ljudi u "plavim zonama" zato manje pate od dijabetesa i debljine, ali i demencije.

Znaju svoj "ikigai"

Za one koji nisu upoznati, ikigai je japanski koncept pronalaska vlastite svrhe u svijetu. Ikigai je zapravo "vaše pogonsko gorivo" i motivacija da svakom danu i onome što radite pristupite s ljubavlju i voljom. Pronalazak igikaia je mentalni proces koji zahtijeva određeno vrijeme koje uzimate za sebe. Izgleda da si to vrijeme ljudi u spomenutih zonama uzimaju u dovoljnoj količini pa imaju i stabilnije mentalne sklopove,više se smiju i pogađate - dulje žive.

Ljubaznost molim

E sad, koliko se slažete s ovom tvrdnjom koju iznosi The Sun? Naravno kako je poželjno ustati se dobre volje i biti ljubazan prema drugima od početka dana. Nešto kao ona dobra stara "po jutru se dan poznaje", a ako je za vjerovati ovim istraživanjima ljudi u "plavim zonama" (možda zbog kombinacije navedenih faktora) svoj dan započinju pozitivnije pa ga obično i provode sretnije. I broje više takvih dana u životu, i generalno više dana u životu.

Podsjeća li vas išta od napisanog na životni stil kojeg njeguju stanovnici naših primorskih i otočkih mjesta?

J.T.